节日全家团聚，停止劳动和出远门。各家要蒸食莜面做的“达瓦”，用面粉捏成小鸡丶小羊丶小牛等蒸熟做祭品，祭祀祖先和白云石天神（羌族过去祟拜白石）。有些地方还把羊血洒在林间与祭坛前敬神，羊肉分给各家吃。年轻小伙子身着节日盛装，腰系彩带，别一截插有三根野鸡翎的油竹筒，成群结队，载歌载舞到各户去祝贺，并由老人领唱大家和声齐唱喜庆歌。青年男女还一起跳锅庄舞。 

　　亲邻好友相互邀约到家里喝“咂酒”。这是一种封于坛子中的粩糟酒，饮时注入水，插入打通节的细竹竿，轮流咂吸，不断添水，直至味淡，然后吃坛中的青稞或大麦渣。酿酒时就已煮熟了的。喝“咂酒”时边饮边唱边聊，很亲热。唱的是酒歌，主要形式是对唱，节奏缓慢抒情，旋律碗转优美，特别容易使人动情。 

　　节日期间的集体歌舞往往有羌笛丶唢呐丶胡琴丶皮鼓丶小锣丶手铃等多种乐器伴奏。年节跳的主要是喜庆“沙朗”（羌族锅庄），参加者男女各达数十人，气氛非常热烈。
   
   　体育活动是推杆比赛：杆长约3米，粗细如茶杯，两人相向，各执一端，防守者把杆夹在腿中，手腿并用力；进攻者只能用手使劲，若将木杆推过界限就算胜，可以得到观战姑娘敬的酒。