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什么样的健身方式最适合你呢？除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外，把个人的性格因素考虑进去，会取得非常好的效果。因为不同的项目，对心理起的作用不同。现实生活中，有些人缺乏正常人有的心理调节和适应能力，或是表现出明显的性格缺陷和情感缺陷，通过有针对性的运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态。 紧张型：有的人爱紧张，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静地应对，才能取得优势。如果能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会过于慌乱，从而给工作和学习带来好处。 胆怯型：有的人天性胆小，动不动就害羞脸红，这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢的精神去战胜困难，取得成功。 孤僻型：有的人性格内向、孤僻，不合群，不善于与人交往，缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变性格。 多疑型：有的人多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断快速而准确，长期从事这些活动有助于人走出多疑的思维模式。 急躁型：有的人处世不够冷静沉着，容易冲动急躁。这些人可选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等项目。这类活动多属静态、单独的运动，不会带来大的情绪波动，有助于调节神经功能，增强自我控制能力。 本文编者没有设置生字词。 |
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